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ストレッチ

  • 2005年7月24日 14:08
  • 日記

山名さんの酵母が私の体に非常にマッチするようで体のむくみが減って、腸内環境が最適化されています。暑い日が続きますが、筋トレとストレッチを兼ねたことは欠かせません。

体操の弘道おにいさんに言われたのですが「屈伸をしても、皆さんはかかとが浮いている」と。
ダメなんですって。
かかとをつけたまま、まげて伸ばしてできて初めてOKなんだと。
ぜ~んぜんダメだったのですが、毎日やっているうちに太ももの裏側の筋肉でぐぐっと曲げ伸ばしができるようになり、続けています。10回やるとしんどくなります。休んで、また10回やります。パソコンで入力しているときも意識して手を止めてやります。今のところ、私は目標体重です。これからは数値はいいけど、絞っていきたいと思います。なにせ、今年は日本シリーズ、それから歓喜の優勝パレードに行かなくてはならないので。トレーニング欠かせません。

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